مرايا – أوضح خبراء تغذية وعلاقات أسرية أن الحفاظ على الصحة الجنسية، وتعزيز القدرة الجنسية تعتبر من أهم أهم القضايا التى تشغل بال معظم الرجال.

ويعتبر الخبراء أن اهتمام الرجال بتلك القضايا مبرر جدا ، لأن لاهتمام بالصحة العامة يعزز من الصحة بشكل عام، وصحة الجسم والبدن، والصحة النفسية والجنسية.

ووجهت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة عبلة كمال بضرورة اهتمام الرجل منذ مرحلة الشباب بالاعتماد على نظام غذائى ورياضى متكامل وصحى، وعليه أن يبتعد عن كل الممارسات والعادات الشبابية التى تسرق من عمره الجنسى، دون أن يدر، ومن أهم هذه العادات السهر، كذلك تناول الأطعمة السريعة، وقلة ممارسة الرياضة و ممارسة العادة السرية إذ تعتبر خطرا لا بد من تجنبه .

نصائح غذائية لصحة جنسية

فيما نصحت أخصائية التغذية ببرنامج غذائى متكامل، كى تتحسن صحة الرجل الجنسية ويعززها:

-الاعتماد على تناول الخضراوات والفاكهة بحالتها بهيئتها دون إضافات

-الاهتمام بتناول القليل من الشطة وإضافتها على الطعام بما لا يتعدى نصف ملعقة صغيرة فى اليوم، و3 مرات أسبوعيا

-تناول السوائل دون سكر بكثرة

-ملعقة من العسل الصباحى المضاف إليه حبوب اللقاح والجنسينج

-تناول عصير الزنجبيل الدافئ