مرايا –

دعت خبيرة التغذية، الدكتورة سميحة الذنيبات، إلى ضرورة استعادة نظام غذائي متزن بعد رمضان، وعرضت عدة نصائح، أهمّها الإكثار من شرب الماء وتقليل كميات تناول المعمول.

وبيّنت خبيرة التغذية، أن كثيرين لم يستغلوا موسم رمضان كفرصة لتقليل الوزن، بينما اتبعوا نظاما استهلاكيا غير صحي.

ونصحت الذنيبات بضرورة ما وصفته بـ”عدم المخاجلة” خلال أيام العيد في تناول المعمول داعية إلى عدم الإكثار من تناوله نظرا لكميات السعرات العالية فيه.

وشددت على ضرورة تخفيف الدسم من الأكلات الأكثر انتشارا في العيد كالمنسف، مؤكدة ضرورة أن يخفف من دسمه كتخفيف كمية السمنة المستخدمة وتقليص الدسم في اللحوم.

وتابعت الذنيبات: “من الضروري الحفاظ على وجبة الإفطار بعد برمضان، على ان تترافق بكميات كبيرة من الخصار كمصدر أساسي للألياف لتجنب التلبك المعوي”.