تبدا رحلة صحة الطفل قبل الولادة بفترة طويلة وتحديدا من رحم الام حيث يتشكل البناء الجسدي والعصبي للجنين. ان التغذية السليمة خلال اشهر الحمل تعد حجر الزاوية في تحديد مستقبل الطفل الصحي وقوته.
واكد الاطباء ان الجنين يعتمد بشكل كلي على ما توفره الام من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات. وتعد هذه الفترة مرحلة حاسمة لا يمكن تعويض ما يفتقده الجنين فيها باي رعاية لاحقة بعد الولادة.
واوضح الخبراء ان العناية بالام لا تقتصر على الجانب الغذائي فحسب بل تشمل استقرارها النفسي والجسدي. وتعتبر التغذية المتوازنة هي الوقود الاساسي لنمو اعضاء الجنين وتطور دماغه بشكل سليم ومستقر طوال فترة الحمل.
تاثير العناصر الغذائية على نمو الجنين
وبين المختصون ان حمض الفوليك ياتي في مقدمة العناصر الضرورية لحماية الجهاز العصبي للجنين. ويساهم هذا العنصر الحيوي في تقليل احتمالات حدوث التشوهات الخلقية ويضمن نموا طبيعيا للخلايا العصبية في مراحل الحمل الاولى.
واضاف الاطباء ان الحديد يلعب دورا محوريا في تكوين الدم والوقاية من الانيميا لدى الام والجنين معا. كما يساعد الكالسيوم في تقوية بنية العظام والاسنان بينما يدعم الاوميغا 3 نمو المخ والقدرات البصرية.
واشار المختصون الى اهمية عنصر اليود والزنك في دعم وظائف الغدة الدرقية وتعزيز كفاءة النمو. ان الحصول على هذه العناصر لا يتطلب مكملات عشوائية بل يجب ان يكون تحت اشراف طبي دقيق.
خرافة الاكل لاثنين والحقيقة العلمية
وكشفت الدراسات ان الاعتقاد الشائع بضرورة الاكل لاثنين هو مفهوم خاطئ وغير دقيق طبيا. فالجسم لا يحتاج لمضاعفة كميات الطعام بل يحتاج لرفع جودة العناصر الغذائية المختارة لضمان نمو متوازن للجنين.
واوضحت النتائج ان زيادة السعرات الحرارية المطلوبة لا تتجاوز حدودا معينة تبدا من الشهر الرابع. وينبغي مراعاة الوزن الاساسي للام قبل الحمل لتحديد الزيادة المسموح بها والتي تتراوح غالبا بين ستة وستة عشر كيلوغراما.
وحذر الاطباء من الافراط في السكريات والنشويات التي قد تزيد من مخاطر الاصابة بسكري الحمل. كما شددوا على ضرورة تجنب الاطعمة غير المطهية جيدا والحد من الكافيين والابتعاد عن الاجبان غير المبسترة تماما.
المناعة والبرمجة الصحية قبل الولادة
وبينت الابحاث ان مناعة الجنين ترتبط ارتباطا وثيقا بنمط حياة الام وغذائها خلال اشهر الحمل. ان تناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة والمعادن يعزز من قدرة الجنين على مقاومة الامراض في سنوات عمره الاولى.
واضاف المختصون ان التطعيمات الموصى بها خلال الحمل تلعب دورا وقائيا كبيرا. فمثلا تطعيم الفيروس المخلوي التنفسي في الشهر الثامن يوفر حماية حيوية للرضيع ضد التهابات الجهاز التنفسي التي قد تكون خطيرة بعد الولادة.
واكد الخبراء ان نمط الحياة خلال الحمل يبرمج الحالة الصحية المستقبلية للطفل. فالسكري والسمنة وامراض القلب في الكبر قد تجد جذورها في فترة الحمل اذا لم تلتزم الام بنظام غذائي وصحي متوازن ومدروس.
